Existem 3 tipos de saunas:
Sauna Seca:
A sauna seca é talvez o tipo mais comum de sauna encontrada em todo o mundo. Neste tipo de sauna, o calor é gerado por um fogão a lenha, elétrico ou a gás, que aquece pedras vulcânicas. A temperatura dentro da sauna seca pode variar entre 70°C e 100°C. Como o próprio nome sugere, não há vapor de água presente neste ambiente; é um calor seco que provoca transpiração e ajuda a desintoxicar o corpo. As saunas secas são geralmente construídas em madeira e proporcionam uma experiência de sauna tradicional.
Sauna a Vapor:
A sauna a vapor, também conhecida como sauna húmida ou banho turco, difere da sauna seca na medida em que utiliza vapor de água para criar um ambiente quente e húmido. A temperatura na sauna a vapor geralmente varia entre os 40°C e os 50°C, tornando-a menos quente do que uma sauna seca. O vapor é gerado por uma unidade de vaporizador (gerador de vapor) que liberta água sobre pedras ou superfícies aquecidas. Este tipo de sauna é conhecido por aliviar a tensão muscular, abrir os poros da pele e promover a desintoxicação.
Sauna Infravermelho:
A sauna infravermelho é uma alternativa mais recente e diferenciada às saunas tradicionais. Em vez de aquecer o ar ao redor do corpo, como nas saunas convencionais, a sauna infravermelho utiliza luz infravermelha para aquecer diretamente o corpo. Isso permite que o calor penetre mais profundamente na pele, promovendo uma transpiração mais eficaz com temperaturas mais baixas do ar. Muitas pessoas acham que as saunas infravermelhas são mais confortáveis do que as saunas tradicionais devido à sua temperatura mais suave e à capacidade de permanecerem por períodos mais longos.
Cada tipo de sauna tem suas características únicas e benefícios associados. Enquanto a sauna seca oferece um calor intenso e seco, a sauna a vapor proporciona um ambiente mais suave e húmido, e a sauna infravermelho penetra mais profundamente nos tecidos corporais. A escolha do tipo de sauna dependerá das preferências individuais, necessidades de saúde e disponibilidade de equipamento.